Trong những thời tiết lạnh giá, việc tắm nước nóng không chỉ mang lại cảm giác ấm áp mà còn giúp thư giãn cơ thể và tinh thần. Tuy nhiên, tắm nước nóng cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho sức khỏe nếu không thực hiện đúng cách. Bài viết này của Việt Phát sẽ chia sẻ 5 lưu ý quan trọng khi tắm nước nóng mùa lạnh để giúp bạn tận hưởng sự ấm áp mà vẫn bảo vệ sức khỏe.
1. Tắm nước nóng có tác dụng gì?
Tắm nước nóng không chỉ là một trải nghiệm thư giãn đơn thuần mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nếu được thực hiện đúng cách. Dưới đây là một số tác dụng tích cực của việc tắm nước nóng.
1.1. Thư giãn và giảm stress
Sau một ngày làm việc căng thẳng, tắm nước nóng là cách tuyệt vời để giải tỏa căng thẳng và giúp tinh thần thư thái hơn. Nước nóng giúp cơ bắp được thả lỏng, xoa dịu tâm trí, giảm căng thẳng và lo âu. Sự điều hòa của nhiệt độ giúp cơ thể giảm stress và chuẩn bị tốt hơn cho giấc ngủ.
1.2. Tăng tuần hoàn máu
Tắm nước nóng có thể kích thích tuần hoàn máu trong cơ thể, giúp máu lưu thông dễ dàng hơn và giãn các dây thần kinh. Khi tắm nước nóng, các mạch máu được giãn nở, giúp máu lưu thông dễ dàng hơn, mang oxy và chất dinh dưỡng đến các tế bào, đồng thời hỗ trợ đào thải độc tố. Điều này không chỉ làm giảm căng thẳng mà còn giúp giảm triệu chứng đau đầu và cải thiện sức khỏe tổng quát.
1.3. Hỗ trợ giảm cân
Việc tắm nước nóng có thể kích thích tuần hoàn ở những vùng có mỡ thừa, tăng cường trao đổi chất, đốt cháy calo, đào thải độc tố. Kết hợp với chế độ ăn uống cân đối và luyện tập thể dục, tắm nước nóng có thể hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.
1.4. Hỗ trợ cho người bị tiểu đường type 2
Nước nóng giúp cải thiện độ nhạy insulin, giảm lượng đường trong máu và giảm nguy cơ biến chứng của bệnh tiểu đường. Bệnh nhân tiểu đường type 2 có thể được khuyến khích tắm nước nóng hàng ngày để giúp cơ thể duy trì sức khỏe và giảm các triệu chứng không thoải mái liên quan đến bệnh.
1.5. Giảm đau xương khớp và cơ bắp:
Nước nóng giúp thư giãn cơ bắp, giảm đau nhức hiệu quả, đặc biệt hữu ích cho người hay vận động, người cao tuổi hoặc người mắc bệnh về xương khớp. Việc tắm nước nóng kết hợp với massage tinh dầu có thể giúp giảm đau và căng thẳng trong cơ bắp và xương khớp.
1.6. Làm sạch da
Nước nóng giúp mở rộng lỗ chân lông, loại bỏ bụi bẩn và tế bào chết, giúp da mịn màng và sáng khỏe. Tuy nhiên, việc tắm nước nóng nên được kiểm soát đối với những người có da dầu hoặc da khô để tránh làm khô da hoặc làm mất độ ẩm tự nhiên của da.
2. Những lưu ý khi tắm nước nóng
2.1. Kiểm soát nhiệt độ nước tắm
Nhiệt độ nước tắm lý tưởng là khoảng từ 38°C đến 40°C, tương đương với nhiệt độ tự nhiên của cơ thể. Sử dụng nước quá nóng (trên 45°C) có thể gây ra các vấn đề như bỏng da, kích ứng da, làm da khô và ngứa, cũng như ảnh hưởng đến hệ thần kinh và tim mạch.
Để đảm bảo an toàn, hãy điều chỉnh nhiệt độ nước từ từ, bắt đầu từ nước ấm và dần dần tăng lên đến mức phù hợp. Sử dụng nhiệt kế nước để đo lường nhiệt độ một cách chính xác, đặc biệt khi tắm cho trẻ em. Điều này sẽ giúp đảm bảo rằng nước tắm luôn đạt đến mức độ an toàn và thoải mái cho cả gia đình.
2.2. Làm ướt cơ thể đúng cách
Nếu bạn tắm dưới vòi sen và để đầu tiếp xúc với nước trước tiên, có thể làm tăng lưu lượng máu lên não để điều chỉnh sự chênh lệch nhiệt độ đột ngột. Điều này có thể gây ra nguy cơ rách các mao mạch và động mạch cung cấp máu cho các cơ quan khác, bao gồm cả tim, có thể dẫn đến tình trạng nhồi máu cơ tim cấp.
Cách tắm đúng là bắt đầu bằng việc làm ướt bàn chân trước, sau đó là toàn bộ chi dưới, lên dần đến vai và cuối cùng mới là đầu. Điều này không chỉ giúp tránh nguy cơ về sức khỏe mà còn được khuyến khích đặc biệt cho những người bị tăng huyết áp, cao cholesterol hoặc mắc chứng đau nửa đầu.
Nếu bạn cảm thấy hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn, hoặc tim đập nhanh khi đang tắm, hãy ngừng ngay và làm ấm cơ thể. Mặc quần áo ấm và nghỉ ngơi ngay lập tức. Uống một ít nước ấm hoặc nước trà có đường cũng là một biện pháp khá hiệu quả. Hãy ra khỏi phòng tắm và nghỉ ngơi để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bạn..
2.3. Thời gian tắm hợp lý
Tắm nước nóng quá lâu (hơn 20 phút) có thể gây ra một số vấn đề như mất nước cơ thể, làm cho da trở nên nhăn nheo và có thể ảnh hưởng đến hệ hô hấp và tim mạch.Thời gian tắm lý tưởng nên trong khoảng từ 10 đến 15 phút, đủ để làm ấm cơ thể và tạo ra cảm giác thư giãn.
Tránh tắm quá lâu, đặc biệt là đối với người già, trẻ em, và những người có bệnh về tim mạch hoặc huyết áp cao. Điều này giúp đảm bảo sự an toàn và tránh nguy cơ về sức khỏe trong quá trình tắm.
2.4. Uống nước trước và sau khi tắm
Trong quá trình tắm, cơ thể thường mất nước qua việc đổ mồ hôi, dẫn đến sự giảm lượng nước trong cơ thể. Đồng thời, máu cũng giảm đi để bù đắp cho lượng nước bị mất. Tình trạng này có thể làm co lại các mạch máu và tăng huyết áp. Do đó, việc uống một ly nước trước và sau khi tắm sẽ giúp duy trì cân bằng lượng nước trong cơ thể và đảm bảo huyết áp ổn định.
2.5. Cần lau khô người và dưỡng ẩm ngay sau khi tắm
Khi tắm nước nóng, các lỗ chân lông và mạch máu trên da thường mở rộng để thoát nhiệt, đồng thời nước cũng bay hơi một cách nhanh chóng. Nếu ra khỏi phòng tắm khi còn ướt, cơ thể có thể mất nhiệt độ nhanh chóng, dễ gây cảm lạnh.
Trước khi rời phòng tắm, hãy lau khô cơ thể và mặc quần áo đủ ấm để tránh sự chênh lệch nhiệt độ. Lúc này, làn da đã được làm sạch và cung cấp độ ẩm đầy đủ. Đây là thời điểm thích hợp để sử dụng sữa dưỡng thể, giúp bảo vệ làn da trong mùa đông.Hạn chế việc sử dụng máy sấy khô để làm khô cơ thể, vì thói quen này có thể làm mất đi độ ẩm cần thiết cho da.
2.6. Hạn chế ngâm mình trong nước quá nóng
Trong những ngày thời tiết lạnh giá, việc ngâm mình trong bồn nước nóng thật sự là một trải nghiệm tuyệt vời. Tuy nhiên, nếu nhiệt độ của nước quá cao, có thể gây hại cho làn da của bạn. Khi bạn đang bên ngoài trong không khí lạnh và tiếp xúc đột ngột với nước nóng, có thể gây ra hiện tượng sốc nhiệt, làm giãn các mạch máu và gây choáng váng. Điều này có thể dẫn đến tình trạng ngất ngây.
Ngoài ra, nếu bạn ngâm mình trong nước nóng quá lâu, có thể làm mất đi độ ẩm của làn da, làm cho da trở nên khô và nứt nẻ. Vì vậy, quan trọng là điều chỉnh nhiệt độ của nước tắm sao cho ấm áp vừa phải, để bảo vệ làn da và sức khỏe toàn diện của cơ thể.
2.7. Không được tắm đêm
Việc tắm vào buổi tối là không nên không chỉ đối với mùa lạnh. Vào ban đêm, nhiệt độ môi trường thường thấp hơn so với ban ngày. Khi tắm nước nóng, việc này khiến cho các cơ và mạch máu trong cơ thể giãn ra, gây mất nhiệt. Khi rời khỏi phòng tắm sau khi tắm nước nóng, sự chênh lệch nhiệt độ có thể gây cảm lạnh, thậm chí gây ra trường hợp đột quỵ và gây tử vong.
Đây là một cảnh báo cho những người có thói quen tắm muộn và cần phải sửa đổi. Hơn nữa, trong mùa đông, việc tắm nên được giới hạn chỉ từ 10 đến 15 phút trong những ngày thực sự lạnh để tránh những ảnh hưởng tiêu cực đối với sức khỏe.
2.8. Không tắm sau khi ăn quá no
Sau khi ăn no, cơ thể cần được nghỉ ngơi và hoạt động nhẹ nhàng để hỗ trợ quá trình tiêu hóa, tránh gây ra chướng bụng và cảm giác đầy hơi. Tắm nước nóng ngay sau khi ăn no có thể làm cho dạ dày co bóp chậm lại và sản xuất ít dịch tiêu hóa, tạo ra cảm giác không thoải mái ở bụng. Ngoài ra, việc tắm khi vừa ăn cũng khiến mạch máu giãn ra, dẫn đến việc cung cấp máu cho cơ thể giảm đi đột ngột, làm tăng nguy cơ cho các vấn đề về tim mạch. Vì vậy, để đảm bảo sức khỏe, hãy tuân thủ việc tắm trước khi ăn hoặc chờ từ 1 đến 2 tiếng sau khi ăn trước khi tắm.
3. Mua máy nước nóng gián tiếp ở đâu chất lượng, giá tốt?
Trên thị trường, giá của các máy nước nóng gián tiếp có thể phải đối mặt với sự chênh lệch đáng kể. Do đó, nên ưu tiên chọn lựa các thương hiệu được biết đến với uy tín cao, đồng thời có chính sách lắp ráp và bảo hành đáng tin cậy. Điều này giúp đảm bảo việc mua sắm với mức giá hợp lý, đồng thời đề xuất sự hỗ trợ tốt nhất trong suốt quá trình sử dụng.
Tự hào là một đơn vị với kinh nghiệm dày dặn về các sản phẩm máy nước nóng, bơm nhiệt, Việt Phát địa chỉ cung cấp cho bạn những dòng sản phẩm tốt nhất để các bạn có thể ứng dụng và các công trình của mình. Đặc biệt nhằm mang đến cho khách hàng sự chăm sóc hoàn hảo nhất công ty còn áp dụng những chính sách mua hàng tuyệt vời, mức giá thành sản phẩm ưu ái hơn các nhà cung cấp khác trên thị trường.
Ngoài ra sở hữu những nhân viên với chuyên môn cao cũng là một lợi thế mà Việt Phát mang đến cho quý khách hàng của mình. Cầu nối để tư vấn thông tin về sản phẩm, những dịch vụ hoặc là các khuyến mãi đi kèm sẽ được đội ngũ nhân viên nhiệt tình tư vấn cho các bạn.
Hy vọng rằng với các thông tin quan trọng về máy cấp nhiệt bể bơi mà chúng tôi cung cấp ở trên, các bạn sẽ chọn được nhà cung cấp uy tín dành cho mình. Chúc bạn có được những công trình với các thiết bị hoàn hảo nhất.
Nếu bạn lựa chọn mua máy nước nóng, bơm nhiệt tại Việt Phát, bạn sẽ được:
- Sản phẩm có giá rẻ nhất, chính hãng 100%, nhập khẩu trực tiếp từ nhà sản xuất.
- Bảo hành đúng quy định của hãng.
- Chăm sóc khách hàng tận tình, giúp khách hàng sử dụng sản phẩm hiệu quả nhất.
- Giao hàng nhanh chóng trong nội thành TPHCM.
>> Xem thêm: Hướng dẫn cách sử dụng máy nước nóng năm 2024
4. Đôi nét về Việt Phát
Việt Phát là đơn vị chuyên cung cấp các loại máy nước nóng, bơn nhiệt các linh kiện máy nước nóng như van an toàn, dây chống giật,… chính hãng, chất lượng cao từ các thương hiệu nổi tiếng như: Rheem, Elbi,… Chúng tôi cam kết mang đến cho khách hàng những sản phẩm tốt nhất với giá cả cạnh tranh.
Vì sao bạn nên chọn các sản phẩm của Việt Phát?
- Sản phẩm chính hãng, chất lượng cao
- Bảo hành lâu dài
- Giấy tờ đầy đủ
- Giá cả cạnh tranh
Liên hệ ngay Việt Phát để được tư vấn và báo giá
Hotline: 0966 7676 98 – 0918.10.81.91 Website: www.vietphat.com.vn
Đến với Việt Phát, bạn sẽ hài lòng!